Ηνόσος του Πάρκινσον είναι η δεύτερη πιο συχνή νευροεκφυλιστική διαταραχή μετά το Αλτσχάιμερ και συνδέεται κυρίως με την τρίτη ηλικία.

Με την άνοδο του μέσου όρου ζωής, τα κρούσματα αναμένεται να αυξηθούν· περίπου 25 εκατομμύρια άνθρωποι εκτιμάται ότι θα ζουν με την πάθηση μέχρι το 2050. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν τρέμουλο, δυσκαμψία, προβλήματα ισορροπίας και επιβράδυνση των κινήσεων, ενώ μπορεί να εμφανιστούν και αλλαγές στη διάθεση, γνωστικές δυσκολίες και διαταραχές του ύπνου.

Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επιβραδύνουν —και εν μέρει να προλάβουν— την εξέλιξη της νόσου. Η Δρ. Mary Ann Picone, διευθύντρια του Κέντρου Σκλήρυνσης κατά Πλάκας του Holy Name Medical Center στο Νιου Τζέρσεϊ, προτείνει καθημερινή αερόβια άσκηση μέτριας έως υψηλής έντασης για τουλάχιστον 30 λεπτά, ενώ τα βάρη και οι ασκήσεις αντίστασης είναι επίσης ευεργετικά. Η ίδια συνιστά διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές πρωτεΐνες, αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και, σύμφωνα με παρατηρήσεις, καφές και τσάι συνδέονται με χαμηλότερο ρίσκο.

Η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως φυτοφάρμακα και βαρέα μέταλλα, επιβαρύνει τους νευρώνες και αυξάνει τον κίνδυνο· ο Δρ. George Michalopoulos, ιδρυτής και πρόεδρος του The Neurologic Wellness Institute στο Σικάγο, προτείνει επιλογή βιολογικών προϊόντων, χρήση προστατευτικού εξοπλισμού κατά την εργασία με χημικά και κατανάλωση φιλτραρισμένου νερού. «Η χρόνια έλλειψη ύπνου ή παθήσεις όπως η υπνική άπνοια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του Πάρκινσον», προσθέτει ο Δρ. Michalopoulos. Τηρήστε σταθερό πρόγραμμα ύπνου, αποφύγετε οθόνες πριν τον ύπνο και φτιάξτε χαλαρωτικές ρουτίνες — μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.