Σίγουρα έχετε ακούσει κάποιο κοντινό σας άτομο προχωρημένης ηλικίας να λέει ότι ξέρει πως έξω έρχεται κακοκαιρία επειδή οι αρθρώσεις του πονάνε. Αυτό μπορεί να σας ακούγεται παράλογο, και η ίδια η ιατρική κοινότητα δεν έχει βρει ακόμα κάποιον σαφή συσχετισμό μεταξύ των δύο. Ωστόσο, είναι κάτι που λέγεται, ακούγεται και βιώνεται τόσο συχνά… που ίσως και να είναι αλήθεια;
Ας δοκιμάσουμε να το δούμε πιο αναλυτικά.
Η βαρομετρική πίεση μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις, αλλά η υγρασία, οι βροχοπτώσεις και η θερμοκρασία παίζουν επίσης ρόλο. Αυτό καθιστά δύσκολο για τους επιστήμονες να εντοπίσουν ακριβώς τι είναι αυτό που οδηγεί ορισμένους ανθρώπους να αναφέρουν περισσότερο πόνο όταν κάνει κρύο, βροχή ή υγρασία.
Πώς ο καιρός μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις
Οι ειδικοί έχουν κάνει πολλές μελέτες για τον πόνο στις αρθρώσεις και τον καιρό, αλλά μέχρι στιγμής, καμία δεν μπορεί να πει με βεβαιότητα ποια είναι η σύνδεση. Μέρος του προβλήματος είναι οι ίδιες οι μελέτες: Πολλές έχουν χρησιμοποιήσει έρευνες μόνο σε έναν μικρό αριθμό ανθρώπων, κάτι που δεν είναι και η πιοαξιόπιστη μέθοδος.Υπάρχουν, όμως, μερικές θεωρίες.
Μια από αυτές είναι ότι τα άτομα με πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά με αρθρίτιδα, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις αλλαγές της βαρομετρικής πίεσης επειδή ο χόνδρος που προστατεύει τα οστά μέσα σε μια άρθρωση έχει φθαρεί, συνεπώς τα νεύρα στα εκτεθειμένα οστά αντιλαμβάνονται τις αλλαγές στην πίεση πιο εύκολα.
Μια άλλη θεωρία είναι ότι οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση μπορεί να κάνουν τους τένοντες, τους μύες και οποιονδήποτε ουλώδη ιστό να διαστέλλονται και να συστέλλονται, και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να κάνουν το υγρό μέσα στις αρθρώσεις πιο παχύ, με αποτέλεσμα να τις αισθάνεστε πιο δύσκαμπτες.
Τέλος, είναι επίσης πολύ πιθανό να αισθάνεστε περισσότερο πόνο όταν ο καιρός σάς εμποδίζει να κινείστε όσο συνήθως.
Και για τι ακριβώς καιρό μιλάμε;
Αρκετές μελέτες έχουν προσπαθήσει να εντοπίσουν το είδος των καιρικών αλλαγών που επηρεάζουν τον πόνο στις αρθρώσεις, αλλά τα ευρήματα είναι ακόμα πιο ασαφή από αυτά που προσπαθούν να βρουν συσχετισμό.
Σε μια έρευνα σε 200 άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κάθε πτώση της θερμοκρασίας κατά 10 βαθμούς, όπως και η χαμηλή βαρομετρική πίεση, αντιστοιχούσε σε αύξηση του πόνου της αρθρίτιδας. Πιο πρόσφατα, ωστόσο, μια ολλανδική μελέτη σε 222 άτομα με οστεοαρθρίτιδα του ισχίου διαπίστωσε ότι σε διάστημα 2 ετών, οι ασθενείς δήλωσαν ότι ο πόνος και η δυσκαμψία τους επιδεινώθηκαν με την αύξηση της βαρομετρικής πίεσης και της υγρασίας.
Μια άλλη ομάδα ερευνητών εξέτασε τα ιατρικά αρχεία περισσότερων από 11 εκατομμυρίων επισκέψεων στο Medicare και συνέδεσε τις ημερομηνίες με τις τοπικές μετεωρολογικές αναφορές. Δεν είδαν καμία σχέση μεταξύ των αλλαγών του καιρού και του πόνου στις αρθρώσεις. Δύο πρόσφατες μελέτες από την Αυστραλία, μία για τον πόνο στο γόνατο και μία για τον πόνο στη μέση, επίσης δεν βρήκαν κάποια σύνδεση με την αλλαγή του καιρού.
Κάνει αυτό όμως τις εξάρσεις όταν αλλάζει ο καιρός για πολλά άτομα με πόνο στις αρθρώσεις λιγότερο αληθινές; Όχι. Τα σώματα ορισμένων ανθρώπων μπορεί απλώς να είναι πιο ευαίσθητα στις αλλαγές του καιρού. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι βρίσκουν ανακούφιση σε θερμότερα κλίματα, αλλά και πάλι, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι αυτό θα ανακουφίσει τους πόνους σας.
Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω;
*Όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες, προσπαθήστε να διατηρηθείτε ζεστοί. Κάντε ζεστά ντους, ντυθείτε με στρώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε ηλεκτρική κουβέρτα το βράδυ ή δυναμώστε τη θερμότητα μέσα στο σπίτι σας.
*Ρωτήστε τον γιατρό σας για παυσίπονα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.
*Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και παραμείνετε δραστήριοι. Δοκιμάστε άσκηση που είναι ήπια για τις αρθρώσεις, όπως γιόγκα ή κολύμβηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη μυϊκή και οστική δύναμη. Και μην ξεχνάτε τις διατάσεις.
*Μην καταπονείτε τις αρθρώσεις σας περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αφήστε κάποιον άλλο να σηκώσει βαριά αντικείμενα.
