Έρευνες έχουν δείξει εδώ και καιρό ότι οι ενήλικες γυναίκες που είναι πιο σωματικά δραστήριες μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από εκείνες που δεν είναι.

Ωστόσο, νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Breast Cancer Research διαπίστωσε ότι η περισσότερη σωματική δραστηριότητα κατά την εφηβεία μπορεί να επηρεάσει τους δείκτες κινδύνου για καρκίνο του μαστού αργότερα στη ζωή.

Η σύνθεση του ιστού του μαστού και οι βιοδείκτες στρες μπορεί να υποδεικνύουν τον κίνδυνο εμφάνισης του συγκεκριμένου καρκίνου αργότερα στη ζωή. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό αυτών των δεικτών.

Προηγούμενη έρευνα είχε διαπιστώσει ότι οι ενήλικες γυναίκες που είναι πιο σωματικά δραστήριες μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού έως και 21% σε σύγκριση με εκείνες που είναι λιγότερο δραστήριες.

Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη μορφή καρκίνου στις γυναίκες, ενώ σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) αντιπροσωπεύει περίπου το 30% όλων των νέων κρουσμάτων καρκίνου στις γυναίκες κάθε χρόνο στις ΗΠΑ.

Τι έδειξε η μελέτη

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 191 αφροαμερικανές και ισπανόφωνες κοπέλες ηλικίας 11 έως 20 ετών.

Οι συμμετέχουσες ανέφεραν τον αριθμό των ωρών που ασχολήθηκαν τόσο με οργανωμένη όσο και με μη οργανωμένη ψυχαγωγική σωματική δραστηριότητα.

Οι ερευνητές μέτρησαν τρεις βιοδείκτες του συγκεκριμένου καρκίνου:

• σύνθεση ιστού μαστού (BTC)
• οξειδωτικό στρες
• φλεγμονή.

Η μελέτη διαπίστωσε μια συσχέτιση μεταξύ της άσκησης, του BTC και του οξειδωτικού στρες, ανεξάρτητα από τα επίπεδα σωματικού λίπους.

Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επαλήθευση των επιπτώσεων αυτών των ευρημάτων σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του καρκίνου αργότερα στη ζωή.

Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού μπορεί να αποδοθεί σε μη γενετικούς παράγοντες. Μια υγιεινή διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν δυνητικά να αποτρέψουν περίπου το 25% των περιπτώσεων.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού μειώνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων και ινσουλίνης στο σώμα, οι οποίοι είναι και οι δύο βασικοί παράγοντες.

Μια άλλη μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον συνολικό κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 23%. Έδειξε επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα έχει τα υψηλότερα επίπεδα οφελών στις γυναίκες κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόπαυση ή σε εκείνες που έχουν φυσιολογικό βάρος ή είναι ελαφρά υπέρβαρες.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) σημειώνει ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του μαστού που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως:

• γήρανση
• κληρονομικότητα/γονιδιακές αλλαγές
• έναρξη της περιόδου σε μικρή ηλικία
• έναρξη της εμμηνόπαυσης αργότερα

Παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορείτε να ελέγξετε και που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο περιλαμβάνουν:

• υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία
• κατανάλωση αλκοόλ
• καθιστικός τρόπος ζωής
• να μην έχετε αποκτήσει ποτέ παιδιά
• να μην έχετε θηλάσει ποτέ
• λήψη ορισμένων ορμονικών τύπων αντισύλληψης
• χρήση ορισμένων ορμονικών θεραπειών εμμηνόπαυσης

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο σχήμα, τον ιστό ή την εμφάνιση των μαστών σας, μιλήστε με έναν γιατρό.