Νέα μελέτη: Τώρα έχετε μια νέα δικαιολογία για να πατήσετε το κουμπί αναβολής… ύπνου τα Σαββατοκύριακα.

Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που πιάνουν zzz τα Σαββατοκύριακα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 20%.

«Ο επαρκής αντισταθμιστικός ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Yanjun Song, ερευνητής στο νοσοκομείο Fuwai στο Πεκίνο. «Η συσχέτιση γίνεται ακόμη πιο έντονη μεταξύ των ατόμων που βιώνουν τακτικά ανεπαρκή ύπνο τις καθημερινές».

Η ομάδα του Song ανέλυσε δεδομένα ύπνου από 90.900 κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου. Σχεδόν το 22% – περίπου 19.800 συμμετέχοντες – κατηγοριοποιήθηκαν ως άτομα που στερούνταν ύπνου επειδή κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα κατά μέσο όρο.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για σχεδόν 14 χρόνια, παρακολουθώντας τα αρχεία νοσοκομείων και θανάτων για καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, κολπική μαρμαρυγή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν τον περισσότερο αντισταθμιστικό ύπνο είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή νόσο.

Μεταξύ των συμμετεχόντων που στερούνταν ύπνου, οι υψηλότερες ποσότητες αντισταθμιστικού ύπνου σήμαιναν 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Τα δεδομένα δεν αποκάλυψαν διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Η Δρ Nisha Parikh, διευθύντρια του Προγράμματος Γυναικείας Καρδιάς για το Καρδιαγγειακό Ινστιτούτο Northwell Health και του Ινστιτούτου Katz για την Υγεία των Γυναικών, χαρακτήρισε τη μελέτη «καλά διεξαγόμενη ανάλυση».

«Οι διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της στέρησης ύπνου, έχουν συνδεθεί με καρδιομεταβολικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του διαβήτη, της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών παθήσεων», δήλωσε ο Parikh στην The Post. «Είναι καθησυχαστικό ότι ο ύπνος το Σαββατοκύριακο μπορεί τουλάχιστον εν μέρει να μετριάσει τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου τις καθημερινές».

Η έρευνα παρουσιάστηκε την Πέμπτη στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC).

«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι για το σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού της σύγχρονης κοινωνίας που πάσχει από στέρηση ύπνου, εκείνοι που κοιμούνται περισσότερο τα Σαββατοκύριακα έχουν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων από εκείνους με τα λιγότερο», – είπε ο συγγραφέας Zechen Liu.

Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, ώστε να μην βρεθούν σε χρέη ύπνου.