Αν αισθάνεστε ότι ο χρόνος δεν είναι ποτέ αρκετός για να χορτάσετε ύπνο και αισθάνεστε κουρασμένοι σύντομα μετά την έναρξη της ημέρας, δεν είστε οι μόνοι. Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι περισσότεροι από επτά στους δέκα ενήλικες αισθάνονται έντονη κόπωση αρκετές ημέρες τον μήνα.

Οι γυναίκες και οι νεαροί ενήλικες είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν συχνά επεισόδια κόπωσης.

Την έρευνα έδωσαν στη δημοσιότητα τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) στην Ατλάντα. Όπως αναφέρουν, η κόπωση αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα που αναφέρονται στους γιατρούς της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας. Ορίζεται ως «σωματική ή νοητική κούραση ή εξάντληση, η οποία δεν βελτιώνεται με πρόσθετο ύπνο ή ανάπαυση».

Αν και τα συμπτώματα που προκαλεί συχνά υποδηλώνουν υποκείμενα προβλήματα υγείας, μερικές φορές δεν σχετίζονται με συγκεκριμένους ιατρικούς λόγους.

Η έρευνα διεξήχθη σε σχεδόν 27.000 εθελοντές, ηλικίας 18 ετών και πάνω. Οι ερευνητές τους ρώτησαν μεταξύ άλλων πόσο συχνά ένιωσαν κουρασμένοι ή εξαντλημένοι κατά τους 3 τελευταίους μήνες.

Τα ευρήματα

Μόλις το 28,5% των συμμετεχόντων απάντησαν «ποτέ». Το σχεδόν 55% είπαν πως ένιωθαν κουρασμένοι ή εξαντλημένοι «μερικές μέρες» κατά το τελευταίο τρίμηνο. Το 10,7% ένιωθαν έντονη κόπωση «τις περισσότερες ημέρες». Και το 5,9% απάντησε «καθημερινά».

Συνολικά, το σχεδόν 17% είπαν πως η κόπωση τους συντροφεύει συχνά (δηλαδή καθημερινά ή τις περισσότερες μέρες). Οι γυναίκες ήταν πιθανότερο να υποφέρουν από συχνή κόπωση (20% έναντι 13% στους άνδρες).

Το ποσοστό της συχνής κόπωσης μειωνόταν καθώς αυξανόταν η ηλικία. Έτσι, ήταν:

• 19,5% στους νέους ηλικίας 18-34 ετών
• 17,4% στις ηλικίες 35-49 ετών
• 16% στις ηλικίες 50-64 ετών
• 12,9% στους ηλικιωμένους (65 ετών και πάνω)

Ένταση και διάρκεια

Η έρευνα έδειξε ακόμα πως η καθημερινή ή σχεδόν καθημερινή κόπωση είναι επίμονη στις περισσότερες περιπτώσεις. Στην πραγματικότητα, από τους πάσχοντες από συχνή κόπωση μόνο το 45% είπαν ότι κρατάει λίγες ώρες κάθε φορά. Το σχεδόν 35% είπαν ότι το διαρκεί το περισσότερο διάστημα της ημέρας και το 20% όλη μέρα.

Η κόπωσή τους είναι επίσης έντονη. Λιγότερο από το 15% την χαρακτήρισαν ως «λίγη». Το σχεδόν 47% είπαν ότι νιώθουν μέτρια κούραση και το σχεδόν 39% είπαν πως νιώθουν πολύ κουρασμένοι.

Σχεδόν μοιραία λοιπόν το σχεδόν 70% είπαν ότι ένιωθαν άγχος. Το 46% ανέφεραν ότι είχαν νοητικές δυσκολίες (π.χ. με τη συγκέντρωση), ενώ το 45% ανέφεραν πως είχαν καταθλιπτικά συμπτώματα.