Η γενική καθαριότητα που είθισται να γίνεται στο σπίτι την άνοιξη, συχνά μοιάζει δυσβάσταχτη. Ωστόσο η τακτοποίηση και ο καθαρισμός του σπιτιού, σε συνδυασμό με γενναίο ξεσκαρτάρισμα των υπαρχόντων μας, έχει πολλά να προσφέρει στην υγεία μας, αναφέρουν δύο ειδικοί από τις ΗΠΑ.
«Η γενική μπορεί να τονώσει την ψυχική διάθεση επειδή μας αναγκάζει να κινηθούμε. Η φυσική δραστηριότητα διεγείρει την έκκριση των φυσικών ορμονών ευεξίας του οργανισμού, όπως οι ενδορφίνες. Οι ουσίες αυτές αυξάνουν την ενεργητικότητα και βελτιώνουν την ψυχική διάθεση», εξηγεί η ψυχολόγος Dr. Kia-Rai Prewitt, από το Νοσοκομείο Marymount στο Οχάιο.
Ο καθαρισμός του σπιτιού, εξ άλλου, είναι μία αληθινή άσκηση, συνηγορεί η κλινική ψυχολόγος Dr. Dawn Potter, από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Βέβαια, δεν μπορεί να υποκαταστήσει, π.χ., το τρέξιμο. Ωστόσο, όσο πιο έντονος είναι ο κόπος που καταβάλλετε, τόσο περισσότερο θα ωφεληθείτε, προσθέτει.
Πηγαίνοντας, εξ άλλου, πέρα-δώθε για να καθαρίσετε και να τακτοποιήσετε, κάνετε πολλά από τα καθημερινά βήματα που χρειάζεστε για καλή υγεία, προσθέτει.
Αντιθέτως, το να έχετε έναν ακατάστατο χώρο με πολλά άχρηστα αντικείμενα, μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα στρες και άγχους, λέει η Dr. Prewitt. Η γενική καθαριότητα δημιουργεί ένα αίσθημα ελέγχου και καταπραΰνει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Όταν, εξ άλλου, έχουμε λιγότερη ακαταστασία γύρω μας, είναι πιο εύκολο να εστιάσουμε σε νέους στόχους.
Σημαντικό είναι επίσης και το αίσθημα επίτευξης που θα αισθανθούμε όταν τελειώσουμε με το καθάρισμα και το ξεσκαρτάρισμα. Το αίσθημα αυτό μπορεί να αποτελέσει ισχυρό κίνητρο για να προχωρήσουμε στο επόμενο έργο μας.
Τέλος, η γενική καθαριότητα επιτρέπει να μειωθούν οι «παγίδες» που υπάρχουν στο σπίτι, από τα αντικείμενα που είναι πεταμένα στο πάτωμα. «Όταν το πάτωμα είναι καθαρό και ελεύθερο, είναι λιγότερο πιθανό να σκοντάψει κάποιος σε ατάκτως ειρημένα αντικείμενα και να πέσει», λέει η Dr. Potter.
Αυτό είναι ιδιαιτέρως σημαντικό για τα σπίτια όπου ζουν (και) ηλικιωμένοι άνθρωποι ή πολύ μικρά παιδιά.
Από πού να αρχίσετε
Εάν δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, οι δύο ειδικοί έχουν μία απλή συμβουλή: αρχίστε από κάπου.
Μπορεί να είναι ένα δωμάτιο (π.χ. η κουζίνα) ή απλώς ένα συρτάρι ή ένα ντουλάπι. Αυτό το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο απ’ όλα. Ει μη τι άλλο, δεν είναι τυχαία η ρήση των αρχαίων Ελλήνων ότι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός.
Και μετά είναι η εικόνα που προσδίδουν τα τεράστια έργα. «Το να καθαρίσει κάποιος ένα ολόκληρο σπίτι μπορεί να μοιάζει εξαντλητικό. Εάν λοιπόν κάποιος κοιτάζει επίμονα την συνολική δουλειά που πρέπει να κάνει, μπορεί να την αναβάλλει συνεχώς. Αν όμως την «σπάσει» σε πολλά, μικρά κομματάκια και αρχίσει από αυτά, μπορούμε να τα καταφέρει», τονίζει η Dr. Potter.
Και αυτό διότι κάθε δουλειά που θα τελειώνει, θα του προσφέρει αίσθημα επίτευξης, το οποίο θα τον παρακινεί να συνεχίσει με το επόμενο συρτάρι ή δωμάτιο.
Μην περιμένετε όμως ότι θα τελειώσετε τη γενική καθαριότητα σε μία ημέρα. Ακόμα κι αν δεν είχατε άλλες υποχρεώσεις, θα ήταν δύσκολο να καθαρίσετε και να τακτοποιήσετε αυθημερόν όλα τα ντουλάπια και τα δωμάτια του σπιτιού.
Μην διστάσετε τέλος να ζητήσετε βοήθεια από άλλα μέλη της οικογένειάς σας ή και από φίλους σας, συνιστά η Dr. Prewitt.
Αν πάντως το σπίτι σας είναι μονίμως ακατάστατο και βρώμικο, επειδή δεν το καθαρίζετε ούτε το περιποιήστε, η Dr. Prewitt συνιστά να συμβουλευθείτε έναν ειδικό στην ψυχική υγεία.
