AgrinioSite
Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου, 2023
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ
AgrinioSite
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ
No Result
View All Result
AgrinioSite
No Result
View All Result

Μικρές αλήθειες για το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού

4 Αυγούστου, 2022
κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
0
Καύσωνας: Οι τροφές που θα σε ενυδατώσουν άμεσα
Share on FacebookShare on Twitter

Τελικά.. «είναι μάπα το καρπούζι»;

Το καρπούζι (Citrullus lanatus) προέρχεται από τη Νότια Αφρική και σχετίζεται γονιδιακά με το πεπόνι, τα κολοκυθάκια, την κολοκύθα και το αγγούρι.

Το φρούτο αυτό, έχει καταφέρει να είναι απόλυτα συνδεδεμένο με συναισθήματα, αναμνήσεις και μυρωδιές στην ζωή του καθενός από εμάς, ειδικά κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Είναι όμως ωφέλιμο ή απλώς νόστιμο;

 

Αυτά είναι τα οφέλη που προσφέρει το καρπούζι

Δεν είναι τυχαίο, βέβαια, ότι το καρπούζι θεωρείται το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο. Με νερό σε ποσοστό 91% και με σημαντικούς ηλεκτρολύτες, αποτελεί ιδανική τροφή για να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Συγκεκριμένα, ανά 100gr (το 91% των οποίων είναι νερό) αποδίδει 30 θερμίδες, 0,6 gr πρωτεΐνης, 7,6 gr υδατανθράκων (εκ των οποίων 6,2 gr φρουκτόζη/σουκρόζη και 0,4 gr φυτικές ίνες) και 0,2 gr λίπους.

Και εδώ έρχεται το πιο σύνηθες ερώτημα: «Πειράζει που είναι γλυκό;». Η απάντηση είναι, όπως αναφέρθηκε και πιο πάνω, στα 100gr καρπουζιού τα 7,6 gr είναι υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι απλά σάκχαρα, όπως γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Αυτό προσδίδει στο καρπούζι έναν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72-80), ο οποίος υποδεικνύει πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αν όμως δεν καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες, το καρπούζι δεν φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Το σημαντικότερο; Η κατανάλωσή του έχει παρατηρηθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία θα οδηγούσε δυνητικά σε διαβήτη τύπου 2. Συνεπώς, το καρπούζι με μέτρο όχι μόνο «δεν παχαίνει», αλλά βοηθάει τον μεταβολισμό μας και αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη.

Δύναμή του το λυκοπένιο

Το καρπούζι οφείλει το χρώμα του στο λυκοπένιο, μια φυτοχημική ουσία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, που υπάρχει και στην ντομάτα. Το λυκοπένιο:

  • Συμβάλλει στην καταπολέμηση των μολύνσεων.
  • Δρα ανασταλτικά στις καρδιακές παθήσεις και την αρτηριοσκλήρωση.
  • Έρευνες δείχνουν ότι αποτρέπει την εμφάνιση ωχράς κηλίδας (πάθηση του ματιού που μπορεί να προκαλέσει μέχρι και τύφλωση).
  • Θεωρείται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και σημαντική δράση ενάντια στον καρκίνο του πνεύμονα, του στομάχου, του δέρματος, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας και του προστάτη.

H ανατροπή που κανείς δεν περίμενε…

Όσο κι αν μας αρέσει το κόκκινο μέρος του φρούτου, το πιο υγιεινό τμήμα του καρπουζιού είναι η λευκή σάρκα της φλούδας. Εκεί βρίσκονται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμίνες C, A, B6, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, κάλιο και κιτρουλίνη. Η κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών, καταπραΰνει την ένταση και το άγχος.

Bonus tip…Ποιο είναι το «σωστό» καρπούζι

Υπάρχουν ορισμένα μυστικά για να διαλέξετε καλό καρπούζι, αλλά μην ξεχνάτε ότι πάντα η πιο πετυχημένη συμβουλή παραμένει η γνωριμία με τον παραγωγό του.

Προτιμήστε να αγοράσετε κομμένα καρπούζια, καθώς αυτά με σκούρα φλούδα και η κόκκινη σάρκα είναι καλές ενδείξεις της ποιότητας.

Χτυπήστε το απαλά. Αν ο ήχος που θα ακουστεί είναι «κούφιος», αυτό σημαίνει ότι το καρπούζι είναι τόσο ώριμο όσο πρέπει.

Το καρπούζι που κιτρινίζει στην περιοχή του κοτσανιού είναι άλλος ένα δείκτης νοστιμιάς.

Σχετικά Άρθρα

Πως εκδηλώνεται η σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες
ΥΓΕΙΑ

Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί; Η δυσανία και δεν είναι εντελώς αθώα

25 Σεπτεμβρίου, 2023

Όλοι πασχίζουμε να σηκωθούμε το πρωί. Αν όχι όλοι, τότε σίγουρα οι περισσότεροι. Αλλά για μερικούς, η κατάσταση είναι λίγο...

Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να πονάει το στομάχι σας όταν τρώτε μπανάνες
ΥΓΕΙΑ

Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να πονάει το στομάχι σας όταν τρώτε μπανάνες

25 Σεπτεμβρίου, 2023

Οι πιθανές αιτίες της δυσφορίας στο στομάχι που παρουσιάζονται μετά την κατανάλωση μπανανών περιλαμβάνουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλεργία στην μπανάνα, ή...

Η ασπιρίνη θα δοκιμαστεί ως πιθανό φάρμακο κατά του Covid-19
ΥΓΕΙΑ

Ασπιρίνη: Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επικίνδυνη

25 Σεπτεμβρίου, 2023

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ίσως να μην πρέπει να πάρετε ένα δεύτερο αραιωτικό αίματος εάν παίρνετε ήδη ένα. Μάλιστα μια...

Γεγονός η πρώτη Μαγνητική Καρδιάς σε Νοσοκομείο της 6ης ΥΠΕ
ΥΓΕΙΑ

Γεγονός η πρώτη Μαγνητική Καρδιάς σε Νοσοκομείο της 6ης ΥΠΕ

25 Σεπτεμβρίου, 2023

Γεγονός είναι η πρώτη μαγνητική καρδιάς σε νοσοκομείο της 6ης Υ.Πε. που πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη στο Γενικό Νοσοκομείο “Ο Άγιος...

Αγρίνιο/«Σακχαρώδης Διαβήτης: Ενημέρωση και Διαχείριση»
ΥΓΕΙΑ

Αγρίνιο/«Σακχαρώδης Διαβήτης: Ενημέρωση και Διαχείριση»

24 Σεπτεμβρίου, 2023

Το απόγευμα του Σαββάτου 23 Σεπτεμβρίου 2023 πραγματοποιήθηκε στο Αγρίνιο, στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου η Εσπερίδα με θέμα:...

Τρέλαναν την πολυκατοικία με τις ερωτικές κραυγές και ο γείτονας τους… ξεφτίλισε [Εικόνα]
ΥΓΕΙΑ

Τι θα πάθει το σώμα σου αν κόψεις το σεξ – Οι συνέπειες είναι πιο σοβαρές απ’ ότι νομίζεις

23 Σεπτεμβρίου, 2023

Αν για κάποιους λόγους έχεις σταματήσει το σεξ το σώμα σου θα αντιδράσει. Το σεξ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του...

Όταν ο κορονοϊός αποτελεί έμπνευση: Τραγούδια από όλο τον κόσμο για την πανδημία (VIDEOS)
ΥΓΕΙΑ

Κρήτη: Κρούσμα του επικίνδυνου μύκητα Candida auris

22 Σεπτεμβρίου, 2023

Ο μύκητας Candida auris, αιτία επικίνδυνων νοσοκομειακών λοιμώξεων που δεν αντιμετωπίζονται εύκολα, ανιχνεύτηκε σε ασθενή που νοσηλεύεται σε απομόνωση στο...

Θάνατος 20χρονου – Εισαγγελική έρευνα για τον θάνατό του – Τι καταγγέλλουν από την οικογένειά του
ΥΓΕΙΑ

Προειδοποίηση Τζανάκη: Χειμώνας με τριπλή επίθεση γρίπης, κορονοϊού και RSV

22 Σεπτεμβρίου, 2023

Για «τριπλή επίθεση γρίπης, κορονοϊού και RSV» τον ερχόμενο χειμώνα προειδοποιεί ο καθηγητής Πνευμονιολογίας και αντιπρόεδρος της ελληνικής πνευμονολογικής εταιρίας, Νίκος Τζανάκης....

Δωρεάν rapid test για την Αιτ/νία- 28 Ιουνίου
ΥΓΕΙΑ

Δωρεάν Rapid Test για την Αιτ/νία- 25 Σεπτεμβρίου

22 Σεπτεμβρίου, 2023

Η διενέργεια δειγματοληπτικών ελέγχων προς το ευρύ κοινό, εκ μέρους της 6 ης ΥΠΕ και του ΕΟΔΥ συνεχίζεται με σταθερούς...

Δωρεάν Rapid test Covid-19 την Δευτέρα 8 Νοεμβρίου στην Βόνιτσα
ΥΓΕΙΑ

Rapid test: Αυξάνονται τα κρούσματα κορωνοϊού/ Τι έδειξαν οι έλεγχοι της Πέμπτης, 21/9

22 Σεπτεμβρίου, 2023

Την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2023, πραγματοποιήθηκαν 171 δράσεις δωρεάν δειγματοληπτικού ελέγχου σε κεντρικά σημεία 62 Περιφερειακών Ενοτήτων της χώρας, στις...

Load More
                                                   

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • Σοκαριστικό ατύχημα: 30χρονος έκοψε με αλυσοπρίονο τα γεννητικά του όργανα

    Πήγε να μπει σε ασανσέρ αλλά δεν υπήρχε θάλαμος και έπεσε στο κενό

    719 κοινοποιήσεις
    Share 288 Tweet 180
  • Νεκρός εντοπίστηκε 14χρονος μαθητής

    714 κοινοποιήσεις
    Share 286 Tweet 179
  • Αγρίνιο:Λουλούδια και κεριά στο σημείο όπου βρήκε τραγικό θάνατο ο 25χρονος

    758 κοινοποιήσεις
    Share 303 Tweet 190
  •  Άνδρας τραυματίστηκε σοβαρά στις όχθες του Αχελώου από πυρά κυνηγού

    695 κοινοποιήσεις
    Share 278 Tweet 174
  • Σοκ στο παλαιό Χαλκιόπουλο: Εντοπίστηκε νεκρός 40χρονος

    1579 κοινοποιήσεις
    Share 632 Tweet 395
ADVERTISEMENT

Eιδησεογραφική πύλη με θεματολογία ποικίλης ύλης από το Αγρίνιο και τη Δυτική Ελλάδα.
Η δύναμη του διαδικτύου, η αμεσότητα της είδησης και η ταχύτατη διάδοσή της, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της εποχής και το agriniosite.gr σας καλεί να συμπορευτείτε μαζί του.
Με αποκαλυπτικές ειδήσεις, ρεπορτάζ, έρευνα, συνεντεύξεις, αφιερώματα. πολιτισμός, αθλητισμός κ.α
Το agriniosite.gr στηρίζει την κοινωνία και ελέγχει την εξουσία. Είναι η Δύναμη σου…
Η Δύναμη της Ενημέρωσης!

Facebook Twitter Youtube

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

MEDIA CREDITS

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Web Design & Development

Copyright © 2023 AgrinioSite

No Result
View All Result
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ

© 2023 AgrinioSite Web Design & Development by .