AgrinioSite
Τρίτη, 3 Οκτωβρίου, 2023
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ
AgrinioSite
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ
No Result
View All Result
AgrinioSite
No Result
View All Result

Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο

16 Ιουνίου, 2022
κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
0
Έτσι θα κοιμόμαστε καλύτερα το 2021
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι επιστήμονες!

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος παίζει κομβικό ρόλο για την υγεία και το αίσθημα ευεξίας. Τώρα νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, αποκαλύπτει ότι αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας.

Κοιμηθείτε μαζί για περισσότερα οφέλη

Τα ευρήματα δείχνουν ότι όσοι μοιράζονταν το κρεβάτι τους με τον σύντροφό τους τις περισσότερες νύχτες ανέφεραν λιγότερο σοβαρή αϋπνία, λιγότερη κούραση και περισσότερο χρόνο ύπνου από εκείνους που δεν κοιμόντουσαν ποτέ μαζί τους. Επίσης παρατηρήθηκε ότι κοιμόντουσαν πιο γρήγορα και περισσότερο ενώ αντιμετώπιζαν και μειωμένο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο ύπνος με τον σύντροφο συσχετίστηκε με χαμηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, άγχους και στρες και μεγαλύτερη κοινωνική υποστήριξη και ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις.

Ωστόσο, αυτά τα δεδομένα αλλάζουν για όσους κοιμούνται παρέα με το παιδί. Τα περισσότερα βράδια συγκεκριμένα, ανέφεραν αυξημένα περιστατικά αϋπνίας, μεγαλύτερο κίνδυνο άπνοιας και λιγότερο έλεγχο του ύπνου τους. Ο ύπνος με τα παιδιά συνδέθηκε επίσης με περισσότερο άγχος.

Όσοι προτιμούν να κοιμούνται μόνοι τους εμφάνισαν, σύμφωνα με τους ερευνητές, υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης, χαμηλότερη κοινωνική υποστήριξη και μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και τη σχέση.

«Πολλά είναι τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε όταν κοιμόμαστε με τον σύντροφο ή τον σύζυγό μας, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου άπνοιας, της σοβαρότητας της αϋπνίας και της συνολικής βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου» δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.

Η μελέτη περιελάμβανε ανάλυση δεδομένων που συλλέχθηκαν στη μελέτη Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES) από 1.007 ενήλικες.

«Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει διερευνηθεί από λίγες μελέτες, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιο μπορεί να επηρεαστεί η υγεία του ύπνου μας», καταλήγουν οι ερευνητές.

Σχετικά Άρθρα

Αιτωλοακαρνανία: Που θα γίνονται δωρεάν τη Δευτέρα, 13 Σεπτεμβρίου Rapid Test
ΥΓΕΙΑ

Αιτωλοακαρνανία/Τα σημεία των rapid test την Τρίτη (3/10)

2 Οκτωβρίου, 2023

Μεσολόγγι, Γ.Ν. Μεσολογγίου «Χατζηκώστα» (Εμβολιαστικό Κέντρο), 08:30-14:30 Ναύπακτος, Κτήριο Ναυπακτίας, πάροδος Κοζώνη, 09:00-14:00 Αγρίνιο, Οικίσκος έξωθεν Κέντρου Υγείας Αγρινίου, 09:00-15:00Αγρίνιο,...

Κορωνοϊός: Πόσοι έχουν εμβολιαστεί στην Αιτωλοακαρνανία – Αναλυτικά στοιχεία
ΥΓΕΙΑ

Γρίπη: Έρχεται το ενισχυμένο εμβόλιο για τους άνω των 65 ετών – Πότε πρέπει να εμβολιαστούμε

1 Οκτωβρίου, 2023

Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για το «κοκτέιλ» των ιώσεων του αναπνευστικού και κυρίως της γρίπης και του...

Rapid test την Δευτέρα (21/11) σε Αγρίνιο και Άγιο Κωνσταντίνο
ΥΓΕΙΑ

Αιτωλοακαρνανία: Τα σημεία των rapid test, 2/10

1 Οκτωβρίου, 2023

Αγρίνιο, στον Οικίσκο έξωθεν του Κ.Υ. Αγρινίου (κατά τις ώρες 09:00 με 14:30) και στο Γ.Ν. Αγρινίου (κατά τις ώρες 09:00 με 14:00) για...

Πάτρα: Επίσκεψη Χρυσοχοΐδη στα νοσοκομεία – Τι ανακοίνωσε
ΥΓΕΙΑ

Πάτρα: Επίσκεψη Χρυσοχοΐδη στα νοσοκομεία – Τι ανακοίνωσε

30 Σεπτεμβρίου, 2023

Τη μεγάλη προσπάθεια που καταβάλλεται για τη βελτίωση του Εθνικού Συστήματος Υγείας και την αναβάθμιση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών,...

Εμβόλια: Ανακοινώσεις τη Δευτέρα για τη γ΄ δόση στους άνω των 60 ετών
ΥΓΕΙΑ

Αντιγριπικό εμβόλιο: Για το νέου τύπου χρειάζεται συνταγογράφηση – Τι ισχύει για το συμβατικό

30 Σεπτεμβρίου, 2023

Διευκρινίσεις σχετικά με τον αντιγριπικό εμβολιασμό ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας Αντιδράσεις προκάλεσε η εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας για τον αντιγριπικό εμβολιασμό και...

Πέθανε 61χρονη 5 μέρες μετά το εμβόλιο – «Μου έχουν κοπεί τα γόνατα» λέει ο γιος της
ΥΓΕΙΑ

Αντιγριπικό εμβόλιο: Για το νέου τύπου χρειάζεται συνταγογράφηση – Τι ισχύει για το συμβατικό

29 Σεπτεμβρίου, 2023

Αντιδράσεις προκάλεσε η εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας για τον αντιγριπικό εμβολιασμό και κυρίως για το γεγονός ότι θα χρειάζεται σε συνταγογράφηση προκειμένου...

Αγρίνιο: Στα πράσινα το κτίριο της Τράπεζας της Ελλάδος για την ημέρα κατά της σχολικής βίας
ΥΓΕΙΑ

Φωταγώγηση του  κτηρίου του Δημοτικού Συμβουλίου Δήμου Αγρινίου για τη νόσο Alzheimer

29 Σεπτεμβρίου, 2023

 Το Κοινωνικό Ιατρείο, το ΚΕΠ  Υγείας και το Τμήμα Υποστήριξης Προγράμματος  ″Βοήθεια στο Σπίτι″ της  Διεύθυνσης  Κοινωνικής Προστασίας &  Δημόσιας...

Το μήνυμα του δήμου Αγρινίου για την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς
ΥΓΕΙΑ

29 Σεπτεμβρίου 2023 –Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς

29 Σεπτεμβρίου, 2023

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς καθιερώθηκε το 1999 και διοργανώνεται έκτοτε από τη Διεθνή Ομοσπονδία Καρδιάς (World Heart Federation), με την...

Αγιασμός στο Κέντρο Υγείας Αιτωλικού
ΥΓΕΙΑ

Αγιασμός στο Κέντρο Υγείας Αιτωλικού

29 Σεπτεμβρίου, 2023

Το Κέντρο Υγείας Αιτωλικού επισκέφθηκε την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου 2023 ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Αιτωλίας και Ακαρνανίας κ. Δαμασκηνός, ανταποκρινόμενος στην...

Eμβόλιο: Σε ποιες περιπτώσεις δεν είναι άμεσα αποτελεσματικό
ΥΓΕΙΑ

Αντιγριπικά εμβόλια: Αυτοί τα δικαιούνται δωρεάν με ιατρική συνταγή – Ποια κυκλοφορούν φέτος

28 Σεπτεμβρίου, 2023

Στη δημοσιότητα δόθηκε την Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου η εγκύκλιος για την αντιγριπική εμβολιαστική εκστρατεία 2023 – 2024 στην Ελλάδα. Διαβάστε ποιοι δικαιούνται...

Load More
                                                         

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • Μεσολόγγι: Η τελευταία ανάρτηση της Άννας που διαμελίστηκε στο κρεοπωλείο μπροστά στα μάτια της κόρη της

    Μεσολόγγι: Η τελευταία ανάρτηση της Άννας που διαμελίστηκε στο κρεοπωλείο μπροστά στα μάτια της κόρη της

    3472 κοινοποιήσεις
    Share 1389 Tweet 868
  • Αγρίνιο:Θλίψη για το θάνατο της 59χρονης Μαρίας

    887 κοινοποιήσεις
    Share 355 Tweet 222
  • Πανηγύρισε το Ησυχαστήριο της Παναγίας της Γοργοϋπηκόου στην Ναύπακτο

    732 κοινοποιήσεις
    Share 293 Tweet 183
  • Μεσολόγγι: Αυτή είναι η κρεατομηχανή που κόστισε τη ζωή στην άτυχη 50χρονη [βίντεο]

    708 κοινοποιήσεις
    Share 283 Tweet 177
  • Αγρίνιο: Κυκλοφοριακό έμφραγμα από τροχαίο στην Εθνική

    697 κοινοποιήσεις
    Share 279 Tweet 174
ADVERTISEMENT

Eιδησεογραφική πύλη με θεματολογία ποικίλης ύλης από το Αγρίνιο και τη Δυτική Ελλάδα.
Η δύναμη του διαδικτύου, η αμεσότητα της είδησης και η ταχύτατη διάδοσή της, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της εποχής και το agriniosite.gr σας καλεί να συμπορευτείτε μαζί του.
Με αποκαλυπτικές ειδήσεις, ρεπορτάζ, έρευνα, συνεντεύξεις, αφιερώματα. πολιτισμός, αθλητισμός κ.α
Το agriniosite.gr στηρίζει την κοινωνία και ελέγχει την εξουσία. Είναι η Δύναμη σου…
Η Δύναμη της Ενημέρωσης!

Facebook Twitter Youtube

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

MEDIA CREDITS

ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Web Design & Development

Copyright © 2023 AgrinioSite

No Result
View All Result
  • ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ
  • ΔΥΤΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ
  • ΣΤΗΛΕΣ
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • STYLE
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΑ
  • ΓΝΩΜΕΣ

© 2023 AgrinioSite Web Design & Development by .